如果您忘记了得物以前绑定的手机号，可以尝试以下方法来找回或更改。
1、账号找回: 如果您记得您的得物账号的其他信息（如邮箱、用户名等），可以尝试使用这些信息登录得物，然后在账号设置或绑定手机页面查看或更换绑定的手机号。
2、找回密码: 如果您忘记了账号的密码，可以在登录页面尝试找回密码，在找回密码的过程中，可能需要您提供注册时的一些信息或者进行身份验证，完成后可以查看或更换绑定的手机号。
3、联系客服: 如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系得物的客服团队，在得物的帮助中心或者官方网站上，通常可以找到客服的联系方式，向客服人员说明您的情况，他们可能会要求您提供身份验证信息，以确认您的身份并帮助您找回或更改手机号。
4、使用实名信息找回: 如果您注册得物时使用了实名信息，也可以尝试使用实名信息来找回账号，在一些平台上，可以通过身份证号码或者姓名来查询绑定的账号信息。
方法可能因为得物的系统更新或政策变化而有所不同，建议您直接联系得物的客服人员，他们可以提供最准确和最新的解决方案。
