如果忘记了苹果手机的短信密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、使用注册手机号或邮箱找回密码：在短信应用的密码找回界面，输入注册时使用的手机号码或邮箱地址，系统会发送一条验证码到该手机或邮箱，输入验证码后即可重置密码。
2、通过iTunes备份恢复：如果之前使用iTunes备份过手机数据，可以通过恢复备份来找回短信密码，连接手机到电脑，打开iTunes，选择“恢复备份”，然后选择最近的备份文件，等待恢复完成即可。
3、尝试第三方软件解锁：可以使用“易我手机解锁大师”等第三方软件来解锁苹果手机，这些软件通常可以通过绕过密码保护来解锁设备，但使用此方法前请确保了解操作风险，并谨慎选择可靠的软件。
4、寻求官方帮助：如果以上方法均无法解决问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助，提供手机的购买凭证和身份信息，以便客服人员验证身份后协助找回密码。
需要注意的是，不同版本的iOS系统操作可能存在差异，可以根据具体情况选择适合的方法，在尝试找回密码时，请确保手机的安全，避免泄露个人信息和密码，如果不确定如何操作，建议咨询专业人士或苹果官方客服获取更多帮助。
