要将QQ邮箱的联系方式改为手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：确保已经登录到自己的QQ邮箱账号。
2、进入设置：在邮箱账号首页的右上角找到并点击“设置”或“设置选项”。
3、进入账户管理或常规设置：在设置页面中找到并点击“账户管理”或“常规设置”。
4、修改联系方式：在账户管理或常规设置页面中，找到联系方式或联系信息部分，将原本的邮箱地址更改为手机号码，可能需要填写完整的手机号码并确保格式正确。
5、保存更改：完成更改后，点击页面底部的保存更改按钮或类似的确认按钮，以确保更改生效。
具体的操作步骤可能因QQ邮箱版本或更新而略有不同，如果遇到任何困难或无法找到相关选项，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系腾讯客服以获取更多帮助，更改联系方式后，可能需要更新其他与该邮箱关联的服务或应用中的联系方式。
