如果您想使用短信来更改QQ密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，进入账号安全页面。
2、找到并点击“找回密码”选项。
3、在找回密码页面中，选择“短信验证”方式。
4、发送指定的短信内容到一个指定的号码，这个短信验证码是用来验证您的身份的。
5、输入接收到的短信验证码，进行验证。
6、验证通过后，按照提示设置新的密码。
为了保障账号安全，有时可能需要使用其他方式验证身份，如回答安全问题或进行人脸识别等，请确保您的手机能够正常接收短信，并且不要将短信验证码泄露给他人，如果遇到困难，建议联系QQ客服以获得帮助。
步骤适用于大多数情况，但可能因版本或地区差异有所不同，建议根据实际情况进行操作。
