如果忘记了头条号绑定的手机号，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、尝试回忆：尽量回忆自己可能使用过的手机号，或者曾经告知过他人的手机号。
2、账号安全页面查询：登录头条账号，查看账号安全页面，看是否能查询到绑定的手机号。
3、联系头条客服：如果无法自行找回，可以通过头条的官方客服渠道（如官方网站的在线客服、微博客服等）联系头条客服，提供自己的账号信息，寻求帮助。
4、申诉找回账号：如果以上方法都无效，可以尝试进行账号申诉，在头条的申诉页面中，选择“忘记手机号”的选项，然后根据引导提供能证明账号身份的信息，例如注册时使用的邮箱、曾经发布的内容等。
5、使用邮箱验证：如果头条号与邮箱绑定，可以尝试使用邮箱验证的方式来找回绑定的手机号。
在进行以上操作时，请确保自己处于安全的网络环境，避免个人信息被泄露，如果操作遇到困难，建议直接咨询头条官方客服以获得具体指导和帮助。
