如果您在更新iOS 14后无法收到验证码，您可以尝试以下几个步骤来解决问题。
1、检查您的网络连接：确保您的设备已连接到互联网，并且网络连接稳定，如果您的网络连接不稳定或无法连接互联网，您可能无法接收到验证码。
2、检查您的手机号码：确保您在输入手机号码时没有错误，并且该号码能够接收短信，如果您不确定您的手机号码是否正确，请尝试重新输入或联系您的运营商确认。
3、重新启动您的设备：有时候设备出现问题可能会导致无法接收验证码，尝试重新启动您的设备，看看问题是否得到解决。
4、检查短信和垃圾短信文件夹：有时候验证码可能被误送到了垃圾短信文件夹中，或者可能被归类为推广短信而被忽略，请检查您的短信和垃圾短信文件夹，看看是否有未读的短信。
5、检查应用程序的通知权限：确保您下载的应用程序已经获得了通知权限，并且没有被设置为静音或禁止接收通知，您可以在设备的设置中找到应用程序并检查其通知权限。
6、联系应用程序客服：如果您仍然无法接收验证码，请联系您正在使用的应用程序的客服支持，他们可能能够帮助您解决问题。
如果以上步骤都没有解决问题，您可以尝试还原设备的网络设置或者更新操作系统到最新版本，如果问题仍然存在，请联系苹果官方客服支持寻求进一步的帮助。
