如果您的手机卡丢失了并且忘记了手机号码，您可以尝试以下几种方法来找回您的手机号码。
1、联系运营商客服：您可以拨打手机运营商的客服电话（如移动、联通、电信等），提供您的个人信息（如姓名、身份证号等），客服人员会为您查询您的手机号码并告知您。
2、拨打手机测试卡：如果您还有其他手机或测试卡，可以尝试插入您的手机卡并拨打测试卡，显示的号码即为您的手机号码。
3、登录运营商官网查询：您可以登录手机运营商的官方网站，在个人账户信息中找到您的手机号码信息。
4、前往营业厅查询：您可以前往当地手机运营商的营业厅，提供您的个人信息和身份证明，工作人员会为您查询并告知您的手机号码。
如果您的手机卡丢失了，建议您第一时间联系手机运营商客服挂失手机卡，以避免被他人盗用，也建议您及时备份您的个人信息和联系方式，以便在需要时能够快速找回。
