使用手机短信解除 QQ 冻结的步骤如下。
1、打开腾讯安全中心官网或手机 QQ 的安全中心应用。
2、在页面中找到并点击“账号被封禁”选项，此时会进入账号解冻页面，输入被冻结的 QQ 号。
3、进入后可以看到一个“修改密码解冻”的选项，点击此选项进入修改密码页面，在这里需要填写完整的手机号码，并且输入验证码进行验证，如果手机号无法接收验证码，可以选择其他方式验证身份。
4、完成验证后，可以选择通过短信验证来解除账号冻结，此时系统会发送一条短信到填写的手机号上，按照短信中的提示进行操作即可解除冻结。
具体的操作步骤可能会因版本或平台的不同而有所差异，如果以上方法无法解决问题，建议直接联系腾讯客服获取帮助。
