要定位并找回与手机绑定的电话手表，可以按照以下步骤操作。
1、定位和追踪：大多数电话手表都具备定位功能，通常通过与手机绑定实现，在手机的应用商店中下载并安装与电话手表品牌相对应的手机应用，如“智能关怀”、“儿童电话手表”等，登录绑定后，可以通过该应用来定位和追踪电话手表的位置。
2、使用云服务：部分电话手表提供云服务功能，如果手表支持此功能并已开启，可以通过手机应用中的云服务定位功能来找回丢失的电话手表。
3、设置安全号码：在电话手表的设置选项中，可以设置安全号码，一旦手表被他人捡到或丢失，可以通过拨打安全号码联系手表持有者，请求归还。
4、利用GPS技术：部分高端的电话手表使用GPS技术进行定位，如果手表支持GPS功能并已开启，可以尝试通过手机应用查看GPS轨迹，以找回丢失的手表，不过这种方法可能受限于GPS信号的覆盖范围和精度。
5、联系运营商客服：如果以上方法均无法找回丢失的电话手表，可以联系运营商客服寻求帮助，提供手表的IMEI号码等相关信息，运营商可能能够帮助定位或锁定手表。
在尝试找回电话手表的过程中，确保遵循法律和道德准则，尊重他人的隐私和财产权，不同品牌和型号的电话手表在定位找回方面可能存在差异，建议查阅相关产品的用户手册或联系客服了解具体步骤和注意事项。
