要阻止垃圾信息和电话打进来，可以采取以下几种方法。
1、智能手机通常都提供了拦截功能，可以在手机的设置中找到骚扰拦截选项，开启该功能并添加想要拦截的号码或关键词，不同品牌的手机操作方式可能略有不同，可以根据手机品牌查询具体的使用说明。
2、对于经常收到垃圾短信的情况，可以回复“退订”或“取消订阅”，以取消其进一步发送信息，有些垃圾短信可能是由某些服务或公司发送的，通过回复这些关键词，可以不再接收这些短信。
3、对于电话骚扰，可以加入黑名单，在手机的联系人或通话记录中找到骚扰电话的号码，将其添加到黑名单中，这样手机就会自动拦截来自该号码的来电和信息。
4、使用第三方软件，市面上有很多安全软件或拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以帮助用户拦截垃圾信息和电话，这些软件通常提供了更强大的拦截功能，可以根据用户的需求进行个性化设置。
5、对于一些特定的骚扰电话，也可以向相关机构进行投诉，如果骚扰电话涉及诈骗或其他违法行为，可以向当地公安机关报案，寻求帮助。
6、对于苹果手机用户，可以在设置中开启勿扰模式或者限制呼入，对于安卓手机用户，除了上述方法外，还可以尝试在拨号界面输入特定代码来拦截骚扰电话，这些代码通常是运营商提供的免费服务，可以在网上查询具体代码和操作方式。
要阻止垃圾信息和电话打进来，可以利用手机自带的拦截功能、第三方软件、加入黑名单、投诉等方式进行，也要注意保护个人信息，避免泄露出去引起不必要的骚扰。
