如果忘记了QQ密码并且无法通过短信找回密码，可以尝试以下方法。
1、尝试多次输入可能的密码，以回忆正确的密码。
2、使用QQ的“找回密码”功能，选择其他验证方式，比如使用邮箱验证，如果之前设置了关联邮箱，可以通过这种方式找回密码。
3、联系腾讯客服，向其说明情况，尝试通过客服的帮助找回账号和密码，可以通过QQ官网或者APP内的帮助与反馈功能联系客服。
4、如果手机号仍然可以使用，尝试重新接收短信验证码，有时候因为网络延迟等原因，可能暂时无法收到短信，可以稍等片刻或者重新发送验证码。
5、如果以上方法都无法解决问题，可能需要通过申诉的方式找回账号和密码，在申诉过程中，需要提供相关的账号信息和身份证明，以便验证身份并找回账号。
在尝试找回账号和密码的过程中，要确保自己的信息安全，避免泄露个人隐私和账号信息，如果无法自行解决问题，建议及时联系腾讯客服以获得更专业的帮助。
