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查询手机号绑定的软件并解绑，可以按照以下步骤操作。
查询手机号绑定的软件
1、通过微信查询：
打开手机微信，点击右下角的“我”，进入个人信息界面，然后点击“设置”-“账号与安全”-“手机号”，即可看到自己的手机号以及绑定的软件。
2、通过支付宝查询：
打开支付宝，在首页点击右下角的“我的”，进入个人信息界面，然后点击“设置”-“安全设置”-“手机号”，也可以看到自己的手机号以及绑定的软件，在支付宝的“账号管理”或“应用授权”中也可以查看绑定的软件。
3、通过手机设置查询：
打开手机设置，选择“账号与同步”，然后点击“账号安全”，即可看到绑定的软件，不同手机品牌可能有不同的查看方式，也可以在手机的系统设置中搜索关键词如“账号绑定”等。
4、通过短信查询：
有些软件可能会发送短信到绑定的手机号，可以通过查看短信记录来回忆绑定的软件。
解绑软件
根据查询到的结果，进入相应的软件设置或账号安全页面，找到绑定手机的部分，点击解绑或更改手机号即可，具体的解绑方式因软件而异，可以参考软件的帮助文档或者联系软件的客服。
在操作过程中要确保手机安全，不要泄露个人信息和密码，如果遇到任何问题，建议咨询专业人士或相关软件的客服。
