要查看电话号码绑定了哪些软件，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会通过发送短信的方式确认，可以打开短信应用，搜索相关短信，查看绑定的软件信息。
2、社交媒体查询：很多软件在绑定手机号后会在其社交媒体平台上显示，微信可以通过关注相关公众号，然后在公众号内查询已绑定的服务，支付宝也可以通过其服务大厅查询已绑定的软件。
3、账户设置查询：部分软件允许用户在其账户设置或个人信息中查看绑定的手机号，可以尝试登录这些软件，然后进入账户设置或个人信息页面查看相关信息。
4、手机应用管理：在手机的应用管理中查看已安装的应用列表，部分软件在安装时会要求获取手机权限，包括使用手机号，通过这种方式也可以了解哪些软件已经绑定了手机号。
5、联系运营商客服：拨打手机运营商的客服电话，提供自己的身份信息，请求客服查询注册过的软件信息，注意此方法需要提供个人信息进行验证。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意保护自己的个人信息，避免在不安全的网站或应用中输入个人信息，如果发现任何异常或未授权的软件绑定，请立即采取措施解除绑定并寻求帮助。
