要解除抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在“我”的界面中，点击右上角的三个横杠的菜单图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置界面，点击“账号与安全”。
5、滑动到页面底部，找到并点击“手机号”选项。
6、在弹出的页面里，选择并点击“更换手机号”选项。
7、在下一个页面里，输入需要更换或解绑的手机号和验证码。
8、选择“仅不提示”或“先注销再绑定新手机号”的选项来完成解绑操作，如果选择先注销再绑定，可能需要输入原手机号接收到的验证码，解绑操作可能会受到账号安全验证的影响。
这些步骤可能会因为抖音版本更新而略有变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看抖音的官方教程或直接联系抖音的客服人员获取帮助，解绑手机号后，可能会影响账号的安全性和某些功能的正常使用，请谨慎操作。
