要解绑抖音上的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在个人主页界面，点击右上角的“三条横线”图标，进入抖音设置。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、点击“手机绑定”选项。
5、在弹出的页面里，选择“更换手机号”或者“解绑手机号”。
6、根据页面提示进行验证和后续解绑操作，可能需要输入新的手机号进行验证或者提供其他身份验证信息。
在进行解绑操作之前，确保自己能够正常登录抖音账号，并按照抖音的提示进行操作，如果遇到困难，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，为了保护个人信息的安全，请确保在可信赖的设备上进行解绑操作。
