如果您的抖音账号被封禁，并且您想要解绑手机号，您可以尝试以下步骤。
1、联系抖音客服：您可以通过抖音客服联系方式（在抖音内点击“我-设置-帮助与反馈”或者通过抖音官方网站的客服联系方式）联系抖音客服，向他们说明您的问题并请求解绑手机号。
2、提供相关信息：为了验证您的身份并解决问题，您可能需要提供您的抖音账号信息、手机号码以及其他相关信息。
3、申诉账号：如果您的账号被封禁是误判或者存在问题，您可以尝试申诉您的账号，在申诉时，您可能需要提供相关的证明和资料来表明您的账号没有问题或者解决问题。
4、注销账号：如果您的账号无法恢复，您可以考虑注销账号，在注销账号时，您的手机号将自动解绑，您可以通过抖音客服或者在设置中找到注销账号的选项来操作。
在进行以上步骤时，您需要确保您提供的所有信息都是真实和准确的，由于抖音的相关政策和规定可能随时更改，因此建议您在操作前查看最新的抖音用户协议和政策。
