如果手机号不用了，找回抖音号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了账号安全验证，可以通过绑定的邮箱或微信等账号找回，点击“找回密码”或“找回账号”，通过验证绑定的其他账号信息来找回账号。
2、申诉找回账号：如果账号无法直接找回，可以尝试联系抖音客服进行申诉，在申诉过程中需要提供自己的相关信息，如姓名、注册手机号、曾经使用过的密码等，以便客服确认身份并帮助找回账号。
3、使用第三方登录找回账号：如果之前使用过第三方登录（如微信、QQ等），可以通过这些第三方账号登录抖音，从而找回原来的账号，具体操作是打开抖音登录页面，选择对应的第三方登录方式，然后根据提示进行操作即可。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供准确的信息和证明身份的材料，如果无法提供足够的信息或者无法验证身份，可能无法找回账号，为了避免此类情况发生，建议设置账号安全验证并妥善保管账号信息。
