关于抖音如何将虚拟电话改为真实电话，可以参考以下步骤。
1、打开抖音应用，进入“我”的页面。
2、点击设置按钮，进入账号与安全页面。
3、在账号与安全页面中，找到并点击手机号一栏。
4、进入绑定手机号页面，选择“更换绑定手机号”。
5、输入需要更换的真实手机号码，并接收验证码进行验证，验证通过后，即可完成更换真实电话的操作，在此过程中，可能需要输入身份验证信息以确认身份。
至于视频教程，暂时无法提供链接，建议到抖音官方网站上查找相关视频教程，或者在抖音APP内观看其他用户的分享，操作时请注意保护个人隐私和账户安全，如遇到困难，可联系抖音客服协助解决。
真实手机号码的绑定和使用应当遵守抖音的相关规定和法律法规，确保信息安全和合法使用，不建议将真实手机号码随意公开或分享给他人，以防信息泄露和不必要的麻烦。
