如果您的QQ需要验证手机号，但您已经更换了手机号码，可以按照以下步骤进行操作。
1、尝试直接修改绑定手机号：登录QQ安全中心，找到“密保手机”选项，点击“更换”，尝试直接修改绑定的手机号码。
2、申诉账号：如果无法直接更改手机号码，可以通过账号申诉来找回账号，在QQ官网的“找回密码”页面，选择“账号申诉”，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以更改账号绑定的手机号码。
3、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系QQ客服协助处理，可以通过QQ官方网站的在线客服或者拨打QQ客服电话来联系客服人员。
在进行以上操作时，可能需要提供一些个人信息来验证身份，例如身份证、姓名等，为了确保账号安全，建议在完成手机号更换后，及时更改相关的账号密码，并设置更为复杂的密码以提高账号安全性。
仅供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系腾讯客服以获得更多帮助。
