如果您的淘宝账号忘记密码并且手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、找回账号：
通过淘宝的“找回密码”或“找回账号”页面，选择“忘记用户名/账号”，根据页面提示，可以选择通过手机号找回账号，即使手机号换了，也可以尝试使用已绑定的其他手机号或邮箱来找回账号。
2、联系淘宝客服：
访问淘宝官网，找到客服入口，说明您的情况，客服可能会要求您提供相关的身份验证信息来确认身份，然后协助您找回账号或重置密码。
3、使用第三方登录账号的方式找回：
如果您使用微信、QQ或其他第三方账号关联登录过淘宝，可以尝试使用这些第三方账号来找回淘宝账号，登录后，您可以修改关联的手机号并重置密码。
在进行以上操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息，如果账号近期出现异常或有安全问题，建议及时联系淘宝客服进行处理，如果您还有其他关联服务的密码也忘记了，比如支付宝，那么找回淘宝账号后也需要及时更改或找回这些关联服务的密码。
方法供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系淘宝客服寻求更多帮助。
