要更换QQ邮箱的实名认证信息，包括手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：确保已经登录到自己的QQ邮箱账号。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”按钮（通常是一个齿轮图标），然后选择“账号”选项。
3、找到实名认证或手机号绑定部分：在账号设置页面里，找到与实名认证或手机号绑定相关的选项。
4、更改手机号：在相应的部分，可以看到当前绑定的手机号和实名认证信息，点击更改或修改按钮，然后按照提示操作，输入新的手机号码并进行验证。
5、更改实名认证信息：对于实名认证信息的更改，可能需要进入更专门的页面或填写相关表格，确保按照要求提供准确的新实名认证信息。
6、提交并验证：在更改完毕后，按照页面提示提交更改申请，有些情况下，可能需要验证身份（如输入验证码或通过短信验证等）。
7、完成更改：一旦验证通过，更改就会生效，请确保记录下新的手机号和实名认证信息，以便未来使用。
不同的邮箱服务商对于实名认证信息的修改流程可能有所不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系QQ邮箱的官方客服以获得帮助，更改实名认证信息可能需要一定的时间来完成审核，请耐心等待。
