如果您的抖音登录手机号不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号并登录。
1、找回账号页面找回账号：
* 打开抖音APP，在登录页面选择“找回账号”或“忘记密码”选项。
* 在找回账号页面，输入您曾经绑定的手机号、邮箱或其他相关信息，尝试找回账号。
* 如果信息匹配成功，您将获得账号的访问权限，并可以重置密码。
2、通过其他登录方式尝试登录：
* 如果您的抖音账号绑定了微信、QQ或其他第三方平台，可以尝试使用这些账号进行登录。
* 在登录页面选择相应的第三方登录方式，然后根据提示进行操作。
3、联系抖音客服寻求帮助：
* 如果以上方法均无法解决问题，您可以联系抖音客服寻求帮助。
* 前往抖音官方网站或相关社交媒体平台找到客服联系方式，向他们提供您的账号相关信息，寻求找回账号的方法。
4、注意事项：
* 在尝试找回账号时，确保提供的信息准确无误，以便顺利找回账号。
* 为了保护账号安全，重置密码后请确保新密码安全强度较高，并定期更新密码。
方法仅供参考，具体操作可能因抖音版本或地区而异，如果以上方法均无法解决问题，建议您直接联系抖音官方客服寻求进一步的帮助和指导。
