如果您忘记了QQ密码并且绑定的手机号是海外手机号，您可以尝试以下步骤找回密码。
1、打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。
2、在弹出的页面中选择“账号申诉”。
3、填写您的QQ账号和验证码，进入申诉页面。
4、在申诉页面中，选择“海外手机号”作为您的联系方式。
5、填写您的海外手机号码，并输入验证码。
6、您需要提供一些其他信息来帮助验证您的身份，例如您的身份证号、QQ账号的注册时间、曾经使用过的密码等。
7、提交申诉后，您将会收到来自腾讯的短信或电话，告知您关于申诉进度的信息，如果您提供的资料足够准确，您的申诉将会被审核通过，您可以设置新的密码来恢复您的账号。
由于海外手机号的特殊性，您可能需要更长的时间来收到来自腾讯的回复，为了确保账号安全，建议您尽快修改您的密码并加强账号安全设置，如果您遇到任何问题，您可以联系腾讯客服寻求帮助。
