如果您想找回抖音账号但已经更换了手机号，可以尝试以下几种方法。
1、账号唯一标识：如果记得自己的抖音账号或昵称，可以通过其他手机登录尝试找回，在登录页面选择“忘记密码”，然后通过抖音账号或昵称进行找回。
2、关联手机号：如果之前绑定的手机号已经注销或无法接收短信，可以尝试使用其他方式验证身份，可以使用之前绑定的第三方软件（如微信、QQ等）进行验证，或者尝试联系抖音客服寻求帮助。
3、申诉找回：如果以上方法都无法找回账号，可以选择通过申诉来找回账号，在登录页面选择“申诉找回账号”，然后根据提示填写相关信息进行申诉，需要提供身份证明、抖音账号信息、注册手机号等信息来证明身份。
4、联系抖音客服：如果以上方法都不适用，可以直接联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关信息，等待客服回复。
需要注意的是，在找回账号时，应提供尽可能多的个人信息，以便抖音客服能够更好地了解您的身份并帮助您找回账号，为了避免账号被盗用或丢失，建议及时开启双重验证和绑定安全手机等安全设置。
