如果您经常收到推销电话和短信，以下是一些建议帮助您应对这种情况。
1、过滤或屏蔽：大多数手机都有过滤或屏蔽功能，您可以设置拦截推销电话和短信，在手机的设置或安全设置中，找到“拦截”或“过滤”选项，然后添加号码到黑名单中。
2、号码举报：如果您认为这些电话和短信骚扰到了您的正常生活，您可以向当地的电信运营商或相关机构举报这些号码，他们可能会采取措施阻止这些号码继续发送推销信息。
3、不回复推销短信：如果您收到推销短信，尽量不要回复，一些推销商会通过回复短信来确认您的手机号码是活跃的，并可能进一步增加骚扰。
4、保护个人信息：确保您的个人信息（如手机号码）不被泄露，不要随意将手机号码公开或注册在不必要的网站和平台上。
5、谨慎接听陌生电话：如果您接到陌生电话，尤其是推销电话，您可以选择不接听或礼貌地拒绝，不要随意提供个人信息或兴趣，以免被添加到更多的推销名单中。
6、使用第三方应用：您还可以考虑使用第三方应用来屏蔽推销电话和短信，这些应用通常具有更强大的过滤功能，并可以根据您的需求进行定制。
尽管您可能感到困扰，但请保持冷静并谨慎处理这些情况，保护个人信息和隐私是非常重要的，确保您的手机和个人信息不被滥用。
