要查看电话号码绑定了哪些软件，可以采用以下方法。
1、短信查询：通过发送短信指令到相应的服务号码，查询自己的个人信息是否已绑定某个软件或服务，部分软件提供商会通过短信发送信息告知已绑定的电话号码。
2、客服热线：拨打相应软件的客服电话，寻求客服人员的帮助，提供自己的电话号码，客服人员会告知与该号码绑定的软件或服务，部分软件的客服热线可以在其官方网站或应用设置中找到。
3、应用设置：通过手机的设置功能，查看已安装的软件列表及其相关权限，特别是与手机号绑定相关的软件，在微信设置中，可以查到已经授权的第三方应用，在支付宝设置中，也可以查询到授权的相关软件。
4、个人信息查询网站：部分网站或工具提供查询手机号绑定的应用的服务，可以在搜索引擎中查询“手机号查询绑定的应用”等关键词，尝试使用这些工具进行查询，但请注意，使用此类网站时要保护个人隐私，避免泄露个人信息。
部分应用可能需要在安装时授权访问通讯录或电话簿，查看已安装的应用及其权限也是一种有效的查找方式，为了确保信息安全，建议在查询时谨慎选择网站和工具，避免在不安全的网站上进行查询，如果担心隐私泄露，也可以考虑冻结或解绑部分不常用的软件或服务。
