如果您忘记了QQ密码并且更换了手机号码，但仍然希望找回以前的QQ账号，您可以尝试以下步骤。
1、找回QQ密码：
打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。
根据提示输入您的QQ账号或者绑定的邮箱，进入找回页面。
通过验证身份的方式找回密码，如密保问题、微信或微博等社交账号验证，如果您之前设置了密保问题，可以通过回答密保问题来找回密码。
2、找回QQ账号：
如果已经成功找回QQ密码，但忘记了账号，可以尝试通过QQ官网的“账号申诉”功能找回账号。
提供您记得的相关信息，如曾经设置的昵称、QQ好友等，以便QQ官方进行核实。
3、使用手机验证码辅助找回：
如果您的QQ账号已经与手机绑定，可以尝试通过接收手机验证码的方式来找回账号。
在登录页面选择“找回密码”，然后选择“通过手机验证码找回”。
输入您曾经绑定的手机号码，接收验证码并按照页面提示操作。
在进行以上操作时，确保您提供的信息准确无误，并遵循QQ官方的指引，如果您无法通过以上方式找回账号，建议您联系QQ官方客服寻求进一步的帮助，希望这些建议能帮助您找回以前的QQ账号。
