如果您忘记了京东密码并且手机号已经更换，可以尝试以下步骤来找回您的账户。
1、找回登录密码：
通过京东的登录界面点击“忘记密码”选项，进入找回密码的流程，您可以选择通过之前设置的密保问题、邮箱或其他方式验证身份，来重置登录密码。
2、更换手机号：
如果您已经找回登录密码但发现绑定的手机号已经更换，可以在京东的账户安全页面找到手机验证绑定区域，点击“更换手机”选项，然后按照提示输入新的手机号码进行验证并绑定，在此过程中可能需要您提供一些身份验证信息以确保您是账户合法持有者。
如果以上方法均无法解决问题，建议您联系京东的客服人员寻求帮助，您可以访问京东官方网站，找到客服入口，向客服人员说明您的问题并提供相关身份验证信息，他们会尽力帮助您找回账户或解决问题。
在进行账户找回或密码重置时，确保您提供的信息准确无误，并按照京东的提示进行操作，为了账户安全，建议定期更新您的密码和绑定信息。
