如果在京东上的手机号码忘记了需要更改，可以按照以下步骤操作。
1、登录京东账号：在京东的网站上输入您的用户名和密码登录您的账号。
2、进入账户设置：点击账户设置或账户安全等选项，进入账户管理页面。
3、找到安全管理或绑定手机页面：在这个页面上，您可以找到关于账户安全的相关信息，包括已经绑定的手机号码。
4、选择修改或解绑手机：在账户管理页面中，选择修改或解绑手机的选项，可能需要您输入当前的手机号码和验证码，以确保是本人操作。
5、输入新的手机号码并验证：按照提示输入您的新手机号码，并通过短信验证或其他方式进行验证。
6、完成更改：完成验证后，您的手机号码就会被更新。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系京东的客服寻求帮助，为了确保账户安全，请确保在更改手机号码后，及时更新其他与该手机号相关的服务或应用中的联系方式。
仅供参考，具体操作请以京东官网的实际页面为准进行相应调整。
