如果您忘记了QQ密码并希望通过手机短信找回密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ的登录界面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中输入您的账号，然后点击“下一步”。
3、选择“资料辅助验证”，再点击“短信验证”。
4、使用您的手机接收验证码，并输入验证码，如果输入正确，会进入重置密码的界面。
5、输入您的新密码并确认，完成密码重置。
您需要确保手机号码已经绑定到您的QQ账号上，并且手机处于正常使用状态，能够正常接收短信，如果手机号码没有绑定或者无法接收短信，这个方法可能无法找回您的密码，在这种情况下，您可能需要通过其他方式找回密码，比如使用备用邮箱账号或者联系QQ客服。
信息仅供参考，如果操作遇到问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。
