如果个人所得税密码忘记了，而且手机号也换了，可以通过以下步骤找回或重置密码。
1、尝试用绑定过手机号码或电子邮件找回密码，在登录界面下方点击“找回密码”，根据提示输入绑定的手机号码或电子邮件，接收验证码并重置密码。
2、如果找回密码失败或未设置绑定手机号码或电子邮件，可以通过联系税务局或个人所得税APP客服的方式寻求帮助，一般客服会要求提供一些个人信息以便核实身份，确认身份后，会提供进一步的帮助和解决方案。
3、到税务大厅进行密码重置，如果手机换号导致无法登录个人所得税APP，并且上述方法都无法解决问题，可以携带有效身份证件到税务局办理密码重置业务，也可以直接去税务大厅人工窗口咨询，工作人员会提供帮助和指导。
仅供参考，具体操作请以当地税务局的要求为准，为了账户安全，请确保新手机号及时绑定账户，并保管好个人信息和登录密码。
