要解绑抖音手机号而不是更换，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面中找到并点击“设置”。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”，此时可以看到当前绑定的手机号，点击它进入解绑界面。
5、进入解绑界面之后，选择解绑手机号的方式，可以选择通过获取并输入原手机验证码的方式进行解绑，如果原手机号已经无法使用或遗失，可以选择人工申诉的方式解绑，按照页面提示填写相关信息进行申诉，申诉通过后，即可完成解绑操作，请注意确保提供的个人信息准确无误，以便顺利解绑。
步骤适用于大多数版本的抖音应用，如果无法找到解绑选项或者有其他问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助，请注意在解绑手机号之前备份重要的个人信息和资料，避免丢失。
