要得知自己的手机号绑定了哪些账号和密码，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分网站、APP或软件在绑定手机号后，会发送确认短信，可以查询自己的短信收件箱，了解绑定的账号信息。
2、尝试登录：尝试登录自己常用的应用或网站，使用手机号作为账号登录，如果成功登录，那么该账号已经绑定了该手机号，对于部分应用，即使忘记密码，也可以通过手机验证码来登录。
3、账号安全查询：登录账号安全中心或者账户设置，查看绑定的手机号，在微信中，可以依次点击“设置”、“账号与安全”、“手机号”，查看绑定的账号信息。
4、客服咨询：联系相关应用或网站的客服，提供自己的手机号进行查询，部分服务可能需要验证身份或其他信息。
5、使用第三方工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号绑定的账号信息，使用这些工具时需要注意数据安全和隐私保护。
关于密码查询，为了保护信息安全，大部分应用或网站不会提供直接查询密码的服务，如果遗忘密码，通常需要重置密码，为了保障信息安全，建议定期记录并保存自己账号的密码信息。
方法仅供参考，具体操作可能因应用或网站而异，务必保护个人信息和隐私，避免泄露数据，如有疑虑，建议咨询相关专业人士的建议。
