如果您的苹果手机号码忘记了，但仍然想要找回Apple ID密码，您可以尝试以下几种方法。
1、通过电子邮件找回：如果您在设置Apple ID时曾经绑定了电子邮件地址，可以通过电子邮件找回Apple ID密码，点击“忘记Apple ID或密码”选项，选择通过电子邮件重置密码，然后按照指示操作即可。
2、通过回答安全问题找回：如果您设置了安全问题，可以通过回答这些问题来验证身份并找回Apple ID密码，在Apple ID登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”，选择通过安全问题重置密码，然后回答您设置的问题即可。
3、通过iTunes备份恢复：如果您之前使用iTunes备份过手机数据，可以通过恢复备份来找回您的Apple ID密码，将iPhone连接到电脑，打开iTunes并选择设备，点击“恢复备份”并选取最近的备份文件，此方法将恢复您的手机数据，并且需要您之前已经开启了iTunes备份功能。
4、联系苹果客服：如果以上方法均无法帮助您找回Apple ID密码，您可以联系苹果客服寻求帮助，您需要提供您的姓名、邮箱地址和购买凭证等信息以验证身份，苹果客服会根据您提供的信息协助您找回Apple ID密码。
无论使用哪种方法找回Apple ID密码，都需要您能够验证自己的身份以确保账户安全，请确保您提供的信息准确无误。
