如果一个手机号注册了两个抖音号，想要找回以前的抖音号，可以尝试以下步骤。
1、使用原手机号登录：如果还记得原来的手机号，可以尝试使用原手机号登录抖音，看能否登录到原来的账号。
2、通过抖音客服找回：如果登录不成功，可以尝试联系抖音客服，提供相关的注册信息，如手机号、曾经的登录方式等，以便客服人员能够更好地确认身份并帮助你找回账号。
3、尝试重置密码：如果记得账号但忘记了密码，可以通过找回密码的方式重置密码，从而登录到原来的账号。
4、检查是否绑定了第三方平台：如果一个手机号注册了两个抖音号，可能是因为当时绑定了其他第三方平台（如微信、QQ等），可以尝试通过第三方平台登录到原来的账号。
如果以上方法都无法找回原来的抖音号，建议直接联系抖音客服寻求帮助，为了避免类似情况再次发生，建议一个手机号只注册一个抖音账号，并妥善保管好账号信息和密码。
