拦截垃圾信息和电话通知可以通过多种方式来实现，以下是一些常见的方法。
1、过滤未知发送者：设置只接收通讯录或已知发送者的短信，未知来源的短信则会被拦截。
2、使用手机管家APP：如腾讯手机管家等，它们通常具备拦截垃圾短信的功能，在这些应用中，可以手动设置关键词或号码进行拦截。
3、SIM卡拦截：部分手机支持通过SIM卡直接拦截垃圾短信。
针对电话通知：
1、陌生号码拦截：可以设置一个拦截陌生号码来电的选项，所有未存储在通讯录中的来电都会被拦截。
2、骚扰电话识别与拦截：很多手机系统和应用都具备识别并拦截骚扰电话的功能，iPhone可以通过“勿扰模式”来拦截陌生电话，而安卓系统则可以使用如“国家反诈中心APP”这样的应用来识别和拦截骚扰电话。
针对应用推送通知：
对于来自特定应用的过多通知，可以直接在应用的设置内关闭通知功能，或者调整手机的通知管理设置来仅允许重要通知。
无论使用哪种方法，都要注意避免误判重要来电或信息，为此，建议定期查看被拦截的列表，以确保没有误拦重要信息，对于疑似诈骗的电话或信息要保持警惕，不要轻易泄露个人信息或进行转账等操作。
还可以考虑向相关机构报告垃圾信息或骚扰电话，以帮助打击这种行为，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机型号和系统版本而异，建议根据自己的实际情况选择适合的方法。
