要解除抖音绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的设置图标进入账户设置页面。
3、在账户设置页面中，选择并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”选项。
5、进入手机绑定页面后，选择并点击“更换手机号”选项。
6、在弹出的页面中输入需要更换的新手机号码，并获取验证码进行验证，验证通过后，原绑定的手机号码就会被解绑。
在进行解绑操作之前，确保自己能够记住账号信息以便登录，并且确保操作的安全性，避免泄露个人信息，如果遇到困难，可以联系抖音客服协助解决问题。
