如果您的抖音绑定的手机号已经更换，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过手机号找回：虽然您已经更换了绑定的手机号，但可以尝试使用原先绑定的手机号来找回账号，在登录页面选择“找回密码”或“找回账号”，然后按照提示输入原先绑定的手机号，系统会向该手机号发送验证码，收到验证码后，可以输入正确的验证码来找回账号。
2、通过其他方式找回：除了手机号外，您可能还使用了其他方式（如邮箱、用户名等）来登录抖音，可以尝试使用这些方式来找回账号，在登录页面选择“找回密码”或“找回账号”，然后选择使用其他方式找回，按照页面提示操作即可。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以选择联系抖音客服来寻求帮助，在抖音的官方网站或APP中，可以找到客服的联系方式，向客服提供您的账号信息（如注册时使用的手机号、邮箱、用户名等），以便客服能够确认您的身份并帮助您找回账号。
在找回账号的过程中，可能需要提供一些身份验证信息来确认您的身份，为了保护账号安全，请确保在找回账号后尽快更改密码并加强账号安全设置。
