如果你的苹果ID绑定的手机号不再使用并且你忘记了密码，你可以尝试以下方法来恢复你的账户。
1、通过电子邮件找回：
* 进入苹果ID账号登录页面，点击“忘记密码”。
* 选择“通过电子邮件重置”选项。
* 输入你的苹果ID账号，然后点击“下一步”。
* 跟随页面上的提示，选择你的邮箱服务提供商并检查你的邮箱，苹果会向你发送一封重置密码的电子邮件，按照邮件中的指示进行操作。
2、通过安全问题找回：
* 在苹果ID账号登录页面，点击“忘记密码”。
* 选择“通过回答安全问题重置”选项。
* 输入你的苹果ID账号，然后回答你设置的安全问题，如果你回答的问题正确，你将能够重置密码。
3、联系苹果客服支持：
如果以上方法都无法解决问题，你可以联系苹果客服支持寻求帮助，你可以访问苹果官方网站，找到客服联系方式（例如在线客服、电话等），向他们说明你的问题并提供你的苹果ID账号的相关信息，以便他们能够帮助你找回你的账户。
为了保护你的账户安全，苹果可能会要求你提供一些证明你身份的信息，确保提供准确的信息，并遵循他们的指导来完成账户恢复过程。
