要减少或避免垃圾短信的接收，可以采取以下几种方法。
1、过滤设置：使用手机或电信运营商提供的短信过滤功能，大多数手机都有拦截功能，可以设定只接收来自特定联系人或号码的短信，或者屏蔽来自特定关键词的短信。
2、举报投诉：收到垃圾短信后，可以向国家有关部门进行投诉，我国工信部会联合相关部门对垃圾短信进行整治，通过投诉渠道可以反映问题并要求相关部门进行处理。
3、拒绝未知短信：不要回复或点击垃圾短信中的链接或号码，也不要随意提供个人信息，尤其是银行卡账号、密码等敏感信息，对于一些推销类的短信，可以直接忽略或删除。
4、使用第三方软件：可以下载一些防骚扰服务的APP，这些软件能够屏蔽大部分的垃圾短信。
5、号码屏蔽：如果知道某些号码是发送垃圾短信的，可以将其添加到手机的黑名单中，这样就不会再接收来自这些号码的短信。
6、避免在公共场合随意留下自己的联系方式，尤其是未经验证的网站或应用。
方法有助于减少接收到垃圾短信的频率，不过，要完全避免垃圾短信可能比较困难，因为有些垃圾短信可能会伪装成正常的短信，无论如何，保护个人信息和警惕诈骗是非常重要的。
